炎熱夏天，飲料店生意大好，幾乎人手一杯飲料，國泰醫院腎臟內科醫師馮祥華提醒，血糖偏高的糖尿病患者要注意，不要喝太多飲料，以免血糖控制不佳，進而使病情惡化，至於高血壓患者，在夏天因為溫度較高，血管會擴張，因此血壓相較於冬天通常會控制得較好，但要注意如果曾中風而導致行動不便，患者可能因為如廁麻煩而不愛喝水，若身邊人又沒注意給其多補充水分，當心可能造成缺水、脫水甚至再次中風。
每天至少 8杯水
至於要喝多少水才足夠，馮祥華醫師表示，每個人因為體重、活動與排汗量不同，所需攝取的水量也會有些微差異，不過一般來說，1天約需喝到2000~2400c.c.水分，相當於8杯水，如果有運動或工作常需在外奔波者如業務、送貨員等，可能就需要喝到3000c.c.水分，尤其是泌尿系統曾有結石病史的患者，更要注意水分攝取是否充足，以免再度復發。
尿呈紅茶色 要注意
如何判斷水是否喝得不夠，馮祥華醫師建議，尿液顏色是最簡單的指標，正常尿液顏色應該呈無色或是琥珀色，但若尿液顏色太黃、顏色很深，甚至呈紅茶色，且尿騷味也很重，往往是體內水分不夠的警訊，另外，也可合併從精神狀態看，如果很疲累、沒精神、口乾頭昏，有時也代表缺水，應多補充水分。
圖片╱資料照片 模特兒╱蔡妤函
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