時至早春，雖然天氣漸漸暖和，但春天的天氣變化還是很大
對剛生產完的新手媽媽來說，更需要多加注意
以下提供你11個新手媽媽坐月子應該要注意的事項：
1. 餵奶穿什麼好
春季媽媽穿的相對少了，餵奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。
套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服，可考慮購買
哺乳衣。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。
2. 保持室內空氣流通
定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。
3. 洗浴的注意事項
春季可以在產後3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。
4. 不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食
春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些湯類。
產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒餵奶，
油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以
適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。
若是要找坐月子中心，記得先將在
訂購月子餐時提供自身體質情形給對方，讓對方得以根據你的身體狀況調配餐點
月子餐公司多半都會提供這樣的體質檢測表(圖片來源:
迎馨女性健康管理公司)
5. 適當活動及做產後健身操
早期下床活動，有助於體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，儘快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度鬆弛。
自然分娩的產後媽媽應該于產後6-12小時起床，開始稍加活動，產後2日內可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加產後操。
產後健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產後兩周時開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮後傾。
6. 出院前要和相關訪視單位商定好
第一次訪視應該在出院後的3日內，第二次在產後的第14日，第三次在產後的第28日；產後媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。
7. 不應忽視的產後健康檢查
產婦應該在
產後42天進行健康檢查，以便醫生瞭解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，有的產婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。
要愛護自己的身體，
如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。
產後健康檢查，包括：檢查血、尿常規並作婦科檢查，盆腔內的生殖器是否已經恢復到非孕狀態。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。
8. 預防傳染病
春季是傳染病好發季節，產婦要注意休息，避免過多接觸外來人員。
寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。
9. 保暖也重要
由於春季天氣變化還是很大，媽媽們需注意保暖，但要注意穿寬鬆、舒適。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液迴圈和乳腺管的通暢，引發乳腺炎。產後出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。母乳餵養的產婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產後最初幾天比較多，常污染內褲。所以內衣、內褲應每天換洗，以防感染。
10. 多飲水、多喝湯
春季空氣比較乾燥，尤其是北方，室內外濕度比較小，月子媽媽要注意多飲水，母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由於空氣乾燥過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
以上是初級坐月子的注意事項，那麼，春季坐月子的飲食原則具體有哪些呢？
11. 春季坐月子的飲食原則
專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可以補充由於氣候乾燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
在飲食方面則應以清淡為主忌油膩。春天有許多當季的瓜果蔬菜，新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補充營養很重要，但產後最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因為產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於新媽媽身體復原和哺乳。
轉載自
Babyseed
