近幾年開始流行使用電毯，電毯沒有傳統棉被的厚重，還能人性化的調整所需要的溫度及時間，雖然電毯輕薄又方便，但每年冬天總會傳出因使用電毯造成燙傷或皮膚炎的傷害，可見許多民眾喜歡用電毯卻不知道正確的使用方法。
電毯 除了保暖 也可促進血液循環
1. 不插電可保暖多數電毯以純羊毛、仿羊毛，或珍珠絨等保暖材質製成，加上其織法特殊，因此即使沒有通電，也具有保暖的效果，加上不易散熱的特性，蓋了一段時間後，體溫也能藉由蓋著電毯而產生保暖的作用。
2. 通電後可加溫
在沒有暖暖包、電毯等科技產品的年代，想要蓋暖暖的被子，就只能用台語叫「燒龜（熱水袋）」的保暖袋，在燒龜裡灌滿熱水，栓緊蓋子後，熱水散發的熱量可持續好幾個小時。現代則有方便好用的電毯，電流經由毯內的管線，使電毯加溫，馬上就有暖呼呼的被子，不用再怕被窩冷冰冰。
3. 熱能可減少酸痛
電毯的熱能可使體溫升高，局部血管擴張，增加血液循環。血管血液流量增加能加強韌帶、關節囊、肌肉的彈性，減少關節僵硬、不舒服的症狀；皮膚表層溫度升高，血液循環增加，也可加速代謝堆積在皮下及肌肉層裡，造成痠痛的代謝廢物，以降低痠痛感。
4. 保暖可促進循環
電毯保暖的功能也可減少許多女性經痛的困擾，減緩因子宮劇烈收縮而引起的痙攣疼痛、下背部痠痛等症狀；周邊循環較差，容易手腳冰冷的人，電毯保暖也能促使周邊血管擴張，增加肢體末端血流，降低手腳冰冷不適感。
小心電毯傷害
1. 皮膚乾燥熱能對皮膚也是一種刺激，長時間使用電毯，會加速身體新陳代謝，使人體表皮水分蒸發；因此，有些人蓋電毯容易出現皮膚乾燥及搔癢等症狀，有過敏性皮膚炎的人，還可能因此發作。
2. 脫水
許多人因不喜歡在寒冷的冬夜起床上廁所，往往會減少喝水量，再加上冬天也比較不愛喝水，此時使用電毯就可能因為水分補充不足而產生脫水現象；不會表達需求的嬰幼兒如果使用電毯，脫水現象將更嚴重，為人父母者不得不慎。
正確使用電毯3要訣
每年都有人因為不當使用電毯而發生意外，甚至引發火災；因此，正確使用電毯非常重要，才能用得舒適又安全。1. 電毯外舖層薄被
不論將電毯用來當被子蓋，或舖在床上當電熱墊保暖，使用時在電毯外層舖上薄被，避免電毯和身體直接接觸，可降低電磁波的影響，及可能產生的傷害。如果是穿衣服睡覺，則只要隔一層被單就夠了。
2. 睡前先預熱
使用電毯應在就寢前半小時先啟動電源，使電毯加溫產生熱能，而不是等要睡覺時才啟動。蓋上電毯後，因電毯有保溫效果，即可切斷電源，或將電毯溫度調低。
3. 定時
當電毯溫度到達40℃～45℃時，就會產生熱能治療作用，因此，如果使用時間過長，熱能治療作用將會變成傷害，若溫度調太高，甚至可能造成局部皮膚壞死，就算溫度設定不高，也可能因熱能累積而產生傷害，因此很容易發生燙傷意外。
另外電毯如果有遠紅外線功能，還可能使局部皮膚色素沈澱。
因此，使用電毯要注意調控溫度，也要設定時間。如果電毯溫度設定在40℃以下，可定時使用1~2小時，溫度高於40℃以上，則可先預熱30分鐘，睡覺時使用，注意不要超過30分鐘。
電毯使用3步驟遠離危險
1. 不要捲曲摺疊電毯捲曲或摺疊使用，將導致電毯熱效應增強，造成散熱或接觸不良而引起燃燒。
2. 不可密不透氣
有些人擔心電毯墊在床上，所發出的熱氣會使床墊損壞，因此會在電毯下再墊不透氣的材質隔熱，這將使電毯無法散熱而引起故障。
3. 使用時不可弄濕：雖然有些電毯可用水洗，但在使用時，要特別注意不要將電毯弄濕，以免發生觸電危險。
哪些人使用電毯要注意
■ 裝心律調節器者︰心臟裝有心律調節器的人，最好請教醫師是否可以使用電毯，以免電毯的電磁波影響心律調節器正常運作。
■ 孕婦︰有研究報告發現，電毯電磁波會影響胎兒發育，因此，如果孕婦要
使用電毯，最好只用在事先預熱，睡覺時就將電源拔掉。
■ 糖尿病、局部感覺神經缺損者︰這類患者因為容易有末梢神經病變，最好
以低溫保暖，避免加熱過度而造成傷害。
■ 有皮膚或筋骨傷害者︰剛受傷、皮膚感染、或扭挫傷而局部瘀血等人，最
好先不要使用電毯，以免熱效應造成局部發炎，反而更加惡化。
■ 男性︰溫度過高會影響男性精蟲的數量與品質，因此注意不要在生殖器局
部使用。
■ 女性月經期間︰女性月經期間如果使用電毯，可能會增加出血量，最好使
用熱毛巾或熱敷墊局部熱敷，會比電毯安全。
購買電毯注意事項
一般人所說的「電毯」大致可分成：1. 整件式電毛毯。
2. 可墊在床上，或當成復健用的中長度熱敷帶。
3. 局部使用的電熱敷墊。
買電毯時，一定要確認是否經安全認證，並要有安全裝置，不會因局部過熱或過度電流導致異常發熱。最好選擇可多段式控制溫度的熱敷墊，及有定時裝置的產品，才能彈性調整需要的溫度與加溫時間。如果電毯沒有定時裝置，要給老人或孩童使用之前，最好加裝定時裝置，以策安全。
Via 國家網路醫院
原文作者【文／張怡伶 諮詢／許宏志（嘉義長庚醫院復健科主任）】
出自【全民健康保險雙月刊第89期】
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